?

Log in

No account? Create an account

Про беременность - личное

Sep. 8th, 2016 | 09:32 pm

Как и обещала, теперь про беременность расскажу максимально субъективно и с подробностями.


Для меня самой большой проблемой и причиной нервяка был выбор ЖК и врача. Я считаю, что медицина в России - это русская рулетка, можешь попасть к врачу от Бога, честному и внимательному, а можешь угодить в клоаку, где всем на всё насрать. Я была не готова ставить свою долгожданную беременность под удар, поэтому практически сразу начала искать «своего врача». Первое препятствие, с которым я при этом столкнулась, - собственная неграмотность. Мои подруги и подруги подруг, мои коллеги врачи давали много контактов, выбирай не хочу, только я не знала, по каким критериям выбирать, о чем с ними говорить, про что спрашивать. И тут мне пришел первый дельный совет - прочитать книгу «В ожидании малыша» Уильяма и Марты Сирз. После неё стало наконец более-менее понятно, что происходит и будет дальше происходить с моим телом, какие моменты имеют ключевое значение, на что стоит обратить внимание в первую очередь, по каким вопросам нужно сформировать мнение и о чем говорить с врачами. По итогам прочтения и выбора, благодаря рекомендациям и помощи друзей, я выбрала врача и в целом осталась нашей командной работой очень довольна. (Не буду писать имен, если кому-то нужно - напишите в личные сообщения, я отвечу.)

Вторым дельным советом было ходить на йогу для беременных. Я лично ходила в http://pranayoga.ru к Марии Семистрельной (она также ведет группу в http://yogaroom.ru), очень её рекомендую: мне не близка йога как образ жизни и философии, я не люблю, когда мне с вдохновенными очами рассказывают про прану и чакры, поэтому я очень ценю преподавателей, которые способны донести ценность и пользу йоги без углубления в специфику, Мария как раз такая. Кроме того, она очень деликатная и внимательная, она действительно знает, что нужно телу беременной женщины и что это тело действительно может (как-то раз была замена, вместо Марии класс вела другая девушка, так у нас было ощущение, что она не класс для беременных ведет, а усиленную тренировку для акробатов). Еще однажды Марию заменяла Ирина Трохимчук, тоже очень хороший преподаватель, внимательный, бережный; она ведет класс в Yoga Room и где-то на севере Москвы (для беременных и - что немаловажно - постнатальную йогу!) UPD: Сейчас еще хочу порекомендовать Дарью Осипову @ykiono, трижды маму: она ведет классы в Yoga Class на ул. Льва Толстого и в "Федерации Йоги" на Полянке, может и еще где; на её занятиях я лично не была, но давно читаю Дашин блог в ИГ, люблю её рецепты, рассказы о жизни, о детях, её размышления о жизни. Почему-то мне кажется, что и тренер она хороший и деликатный.

Там же, в Prana Yoga, я сходила на двухдневный курс по родам, послеродовому восстановлению и базовому уходу за ребенком. Его так же вела Мария Семистрельная и еще одна девушка. Мария как всегда на высоте, очень всё по делу, четко, ясно; там появляется возможность всё то, что читала и слушала про естественные роды, ощутить физически, попробовать на себе. Это было очень для меня важно, и в отношении родов, и просто по жизни, для понимания своего тела. Сегмент про послеродовое восстановление мне тоже очень помог впоследствие. Сегмент про уход за ребенком в общем тоже полезный, но вот его вела девушка, с который я по многим вопросам не согласна; однако, я послушала, пропустила через внутренний фильтр, отобрала для себя то, что считала полезным, остальное оставила за скобками.

Уже на поздних месяцах Оля прислала мне ссылку на онлайн-марафон в Школе осознанного родительства «Большая медведица» - цикл бесплатных онлайн семинаров по основным направлениям ухода за ребенком (базовый уход, сон, кормление, слингоношение, массаж). Очень удобный формат - тогда уже были бешеные снегопады и гололёд, я была на 7-8 месяце, передвигаться было тяжело, а так сидишь себе дома, занимаешься своими делами, а тебе рассказывают всё самое необходимое и полезное. Информация была в основном полезная, хотя треть я уже знала благодаря книгам Уильяма и Марты Сирз; минус курса - несогласованность, очень разнокалиберные лекторы, которые иногда советовали диамитрально противоположные вещи. Короче, мантра по жизни - фильтровать информацию. Аминь.

Уже после родов я узнала про клинику Akusherstvo.club (сайт, instagram) - они рассказывают в самых разных формах (на сайте, в личном ИГ Арины Чак, на платных плановых встречах в клубе, на бесплатных собственных и совместных семинарах и вебинарах) и про роды, и про уход за детьми, и про поддержание физ формы во время и после беременности (это в сотрудничестве с #sekta, которых я тоже очень рекомендую; там есть целый блок тренировок для беременных, а летом вообще проходили тренировки и образовательные прогулки для беременных в Сокольниках - https://www.instagram.com/p/BHB5wBqgMk5/?taken-by=sektamama (эх, сделали б они это на год раньше, я там как раз жила). #Sekta рекомендую еще и с точки зрения питания - даже моё питание, которое объективно было очень даже ничего, претерпело изменения в лучшую сторону, а как бонус - в группе публикуются рецепты простых и полезных блюд, а главное - быстрых!, потому что на первых месяцах я испытывала голод почти 24 часа в сутки, а невозможно же все время сидеть на кухне.)

Кстати, да, у меня была практически идеальная беременность - у меня не было токсикоза, ничего не отекало, не болело на постоянной основе. Так что медицинских «советов бывалого» я не дам. Ела я тоже всё, что хотела, без ограничений. Был этап, когда я ужасно хотела лука, могла головками его есть; а потом как-то в ЖК в очереди стала читать ифноплакат о питании беременных и с ужасом прочитала, что для сокращения риска развития аллергий нельзя есть лук, чеснок и тд. Думаю, это сугубо индивидуально: я его ела, ела много, и всё у нас в порядке; а у кого-то, может, правда развилась бы аллергия. Дело случая.

Так же я не заковывала себя дома, за 9 месяцев в утробе мой ребенок побывал со мной в Дании, Швеции, Польше и Грузии, съездил в Питер и во Владимир. Главное - без фанатизма, спокойно и осторожно, прислушиваясь к своему телу.
Что вот меня правда беспокоило во время беременности - так это моя раздражительность. Я очень быстро и надолго впадала в гнев, легко раздражалась и могла подолгу скандалить с окружающими, по поводу и без. Ничего с этим не могла поделать; внешние проявления иногда удавалось сдерживать с помощью внутренней работы и молитв, а вот внутри всё равно всё клокотало. Ну что, надо было просто перетерпеть и принять в себе эту нелицеприятную сторону. И по возможности ограничить контакты с тем, что раздражает и выводит из равновесия. Я думала, это у меня такая специфическая реакция, но когда работала осенью на одном проекте в Большом театре, познакомилась с бывшей балериной, а ныне хореографом из США, мамой 2 детей. Она мило мне поулыбалась, позадавала несколько дежурных вопросов, а потом замолчала, очень внимательно на меня посмотрела и через минуту спросила: «А тебя тоже всё бесит и раздражает, что хочется рвать и метать?» - «Дааа!» Было с одной стороны очень смешно, а с другой - у меня от души отлегло, что я такая бестия не одна и, возможно, это пройдет со временем.

Хочется еще сказать отдельным пунктом про одежду. Я считаю, что хорошей и красивой одежды для беременных практически нет. Есть пара мест, что вещи мне нравились, но стоят они крокодильских денег, просто жалко тратить столько на то, что ты поносишь пару месяцев. Я спаслась: а) вещами для беременных от Waikiki, которые родители мужа привезли мне из Турции (но на днях я видела, что Waikiki продается и у нас в каком-то крупном ТЦ на Третьем транспотном), - отличные брючки, удобные футболки (я бы правда предпочла без дурацких принтов с лысым младенцем, но что было…), б) вещи свободного кроя, в которых тогда помещался живот, а теперь я их просто так ношу. Поздние месяцы беременности выпали на зиму, поэтому мне пришлось обзавестись курткой для беременных. Я купила вот такую, 3-в-1 с вставкой для слингоношения. Честно говоря, ни разу так и не воспользовалась этой штукой для слинга, а в остальном очень довольна - проходила в нем всю зиму, и с животом, и без. Оно супре тёплое, мне даже жарко было, когда температура на улице кртилась вокруг ноля, я под него одну легкую футболку надевала. Очень рекомендую. Кстати, приятно, что это российское производство - могут же, когда захотят.

Link | Leave a comment |

Памятка молодой матери

Jun. 26th, 2016 | 01:38 am

Итак, я собралась с духом и записала то, что я вынесла из опыта прошедшего года.
На самом деле для себя (на будущее?) я бы написала иначе - жестче, подробнее, ультимативнее. Может быть, я сделаю закрытый пост для себя, а это пусть будет в открытом доступе - вдруг какая-нибудь будущая мама случайно забредет сюда и ей пригодится. Тут я старалась сохранить максимальный нейтралитет, а позже выложу отдельный список того, что лично я сочла полезным, что соответствует моим взглядам, - книги, статьи, ресурсы, вещи и прочее. To be continued.


Блок первый: беременность.

  1. Постарайтесь определиться в самом начале - устраивает вас наблюдение и роды по системе «авось» (я не имею в виду ничего плохого, авось в данном случае просто обозначение для стандартной государственной системы наблюдения в ЖК и родов, когда вы не знаете заранее, кто и как будет принимать у вас роды). Если нет, постарайтесь найти врача, которому вы максимально доверяете, и дальше следуйте его рекомендациям, потому что мнений и систем существует много, советчиков вокруг будут тысячи, а вам нужна твердая опора и защита.


  • 1а. Чтобы самой понять, что вам нужно, придется всё-таки изучить кое-какие (а может и много) материалы. Самое нейтральное, что я лично могу посоветовать, это книга Уильяма и Марты Сирз (или - Сирс) «В ожидании малыша». Там очень понятно, достаточно подробно и аргументировано написано про всё самое необходимое и общее, что нужно знать о беременности и родах, и - я еще раз специально подчеркну - нейтрально, непредвзято, потому что существует много других статей, книг, лекций, но они уже в той или иной степени занимают позицию за или против какой-либо системы.


  1. Беременность - это отличное время, чтобы пересмотреть свои пищевые и физические привычки и восстановить связь с телом. Вынужденный отказ от большинства лекарств научил, что иногда можно обойтись вообще без них при условии соблюдения определенной дисциплины - достаточно сна, худо-бедно соблюдение режима, больше прогулок, движения, воздуха. Очень важно сохранять активность, особенно ближе к родам. Я ходила на йогу для беременных, плавала при возможности; сейчас узнала о том, что в #sekta есть специальный блок тренировок для беременных, - очень жаль, что я тогда о нем не знала.

NOTA BENE: Что бы вы ни читали, ни слушали, на какие бы курсы ни ходили, оставайтесь критичны! и спокойны. Фильтруйте информацию, мысленно примеряйте на себя, включайте воображение и логику. Не всё, что вам вещают, верно; не всё вам нужно.
Блок второй: роды.

  1. То, как пройдут роды, отчасти зависит от того, что вы выбрали и как подготовились во время беременности. Но - лишь отчасти. Очень много неожиданного, того, что нужно будет решать на месте. Не волнуйтесь, всё будет хорошо. Лучше сосредоточитесь на родах.

  2. В этом блоке я не буду писать почти ничего, потому что «идеальные роды» у каждой женщины свои. Я только одно хочу сказать, очень конкретное и физическое: первый этап родов - схватки - похож на боли при месячных, только в разы сильнее, это кое-где упоминают, но почему-то ни в одной книге, ни на одних курсах никто не сказал, что дальше боль трансформируется - это уже даже не боль, тебя просто распирает во все стороны. Ребенок движется с такой силой, с такой мощью, что я серьезно не знаю, как эти потуги можно сдержать, - ну, может, у вас получится, теперь, когда вы знаете, что вас ждет. И тем не менее очень важно эти первые потуги сдерживать, пока акушерка не даст добро тужиться, иначе велик риск порваться.

Блок третий: всё, вы - мама.
Лейтмотив этого блока - работа с ожиданиями.

  1. Первые дни очень непростые, всё ново, незнакомо, непривычно + тело ноет и болит. Будьте готовы, что это может повлиять на ваше настроение и ваши взаимоотношения с родственниками, друзьями, соседками по палате. Заранее предупредите родных, что вы очень уязвимы и эмоционально лабильны сейчас и к вам лучше лишний раз не приставать, так, чтобы если вы гаркнете на них, они знали, что это от большой любви :)

  2. Вы много изучили, прочитали, подготовили. Молодец. А теперь будьте готовы, что всё это пойдет кувырком и не так, как вы рассчитывали. (Ну, не всё, но вы будьте готовы всё равно.) Сохраняйте спокойствие, трезвость ума и силу духа. Корона идеальной матери теперь будет падать регулярно, научитесь не меняться в лице и быстро поднимать её с пола. Со временем придет понимание, что всё это мелочи, нюансы и суета; главное, чтобы все были живы и здоровы и любили друг друга, остальное ерунда.

  3. См. пункт 1 первого блока: то же самое действительно и для ребенка - малыш должен где-то наблюдаться. Определитесь, устраивает ли вас районная поликлиника и участковый врач, если нет - постарайтесь найти частную клинику или врача, которому мы максимально доверяете. Если вы начитались умных книг и интернетов и успели сформировать позицию по тому или иному вопросу, постарайтесь найти такого врача, который бы поддерживал вашу позицию. Или наоборот толково бы вправил мозги.

  4. Несмотря на доверие и авторитеты, оставайтесь критичны к тому, что вам говорят, в том числе и врачи, не забывайте думать своей головой. Никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы. (Но осторожнее! Сохраняйте баланс. Помните, что не вы обладатель диплома врача и многолетнего опыта.)

Link | Leave a comment |

Голос из проносящегося бытия

May. 2nd, 2016 | 02:38 am

Столько вчего хотелось написать с момента родов - про самоощущение, про ожидания и то, как жизнь всё по-своему расставила, про то, что было для меня новым и неожиаднным, несмотря на десятки прочитанных книг и тонны материалов. Но не было времени. Точнее, когда оно появлялось, у меня были более насущные и приятные дела, чем писание о наболевшем в бездну, которую, похоже, никто больше не читает (дневники становятся настоящими дневниками, по какой-то случайности открытые для публики). И это тоже важный момент - приоритеты.

В конечном счете у меня осталось желание написать только выжимку из того, что произошло со мной за эти 4 месяца, некую памятку молодому бойцу молодой матери, которой  - как и мне - почему-то именно об этом никто не сказал. Может быть, у меня это даже получится, а может и это желание сойдет на нет под гнетом других дел и задумок.

А пока те немногие, кто все же читает бездну, или просто космос, пожелай нам здоровья!

Link | Leave a comment {6} |

Воспитание или любовь

Nov. 25th, 2015 | 07:22 pm

Дочитала "Девочки. Дневник матери" Фриды Вигдоровой. Практически с самого начала книги невольно сравнивала её с книгами Нины Шнирман о своем детстве: то же время, похожий состав семьи, и сама семья тоже интеллигентная и не совсем обычная по советским меркам. Но от книг Шнирман всегда было тепло и уютно, было чувство защищенности от всех земных бед, а "Дневник" - хотя и смешной, но колючий. Мне часто было жалко то одну дочку, то другую, то обеих, и всё время подспудно казалось, что у Фриды Абрамовны как будто не хватает любви на двух детей. А то и на одного ребенка. Совершенно как оплеуха каждый раз звучала для меня её фраза "Ты плохо себя ведешь, я тебя не люблю" - ну как можно такое сказать ребенку? Это не укладывается в моей голове.

В конце книги есть уже не дневниковые записи Фриды, а небольшая заметка её младшей дочери, которая рассказывает пару моментов и впечталений из детства, от себя, и в ней видно, что Фрида Абрамовна гораздо более трепетная и внимательная и нежная мать, чем она сама себя (невольно?) представила в своих записях. Но разница с родителями Нины Шнирман всё равно колоссальная; как будто там больше было про любовь, про то, что идет от души, а здесь - про воспитание, про то, что идет от ума и размышлений.

Хотя, наверное, не надо забывать о разнице в перспективе - "Дневник" написан матерью, а "Счастливая девочка" - ребенком, с другой стороны "баррикад". Мать сама себе самый суровый судья и палач, а дети даже по прошествии многих лет с теплотой вспоминают свое детство и родителей.

Link | Leave a comment |

Трагедия

Nov. 14th, 2015 | 04:53 pm

Вот по Гегелю что такое трагедия? Трагедия — это не история с плохим концом, а история борьбы, которую ведут две силы, каждая из которых обладает частью правды, но принимает эту часть за целое. Это как с Антигоной по Софоклу, которая хочет похоронить своего брата, а царь Креонт хочет отдать его на растерзание диким зверям, потому что Полиник предал своих. Они оба правы, и примирение невозможно.
из интервью Леонида Юзефовича

фото: Евгений Петрушанский

Link | Leave a comment |

Повыдергано из интервью с Светланой Алексиевич

Oct. 9th, 2015 | 10:26 pm

- Это все в природе человека. Я просто о том говорю, что зло — это вещь более хищная, более удобная, простая. Более отработанная, чем добро. Это уже отшлифованный человеческий механизм — чего о добре не скажешь. Как только начинаешь о добре говорить — все называют какие-то имена, про которые каждому ясно, что ты не такой и таким никогда не станешь. «Я не мать Мария». Человек уже алиби себе приготовил. И все вопросы сегодняшние — они приводят к тому, что надо читать Достоевского. Потому что счастье Толстого — оно какое-то воздушное, умственное. А зло — оно постоянно вокруг нас. Тем более мы среди палачей и жертв росли. Мы в этой среде постоянно.

---
- Я все время мучилась — почему страдания у нас не конвертируются в свободу? У нас же принято возвеличивать, начиная с Достоевского в том числе, эту магию страдания. <...> Я начинаю думать, что страдания, напротив, цементируют человеческую душу, она больше не может развиваться. Все-таки для развития человеку нужны счастливые, нормальные условия жизни. Вот этот спор Солженицына и Шаламова — я все-таки на стороне Шаламова.

---
- Если вспомнить героев вашей первой книги и героев последней, вы чувствуете, что люди за это время изменились, начали по-другому говорить, изменилась карта их чувств?
- Да. У людей сейчас меньше идеализма. <...> То есть раньше биологически человек как бы не существовал, если взять нашу классику и советскую литературу: там нет человека со всей его требухой. <...> Почему люди читают западную литературу? Потому что там есть разговор о теле, о тайне тела, о том, что любовь — это и красивое, и звериное. Ничего этого нет в нашей литературе! А сейчас люди говорят уже обо всем. Человек стал более откровенен, но не свободен. Свободных людей я не встречала.

---
- <...>Притом что очень быстро идет время, очень быстро меняются события, практически нет времени, чтобы культура продумала какие-то важные вещи. И поэтому мой жанр стоит на том, что у каждого человека есть свои догадки, которые он смог сформулировать раньше других. И если это все собрать вместе, получается роман голосов, роман времени. Один человек это сделать не в состоянии, и в культуре в целом нет для этого времени, в конце концов, есть какая-то ограниченность форм.

отсюда: http://vozduh.afisha.ru/books/my-pereputali-dobro-so-zlom-intervyu-so-svetlanoy-aleksievich/
_______________________________________________________________________
- Добрый русский мир, гуманитарный русский мир, тот мир, которому до сих пор поклоняются все — литературе, балету, музыке великой, — да, этот мир люблю, заявила она на пресс-конференции в Минске. — Но я не люблю мир Берии, Сталина, Путина, Шойгу — это не мой мир.

- Когда-то меня поразили и ведут по жизни слова Достоевского, пытавшегося понять, «сколько человека в человеке». Именно в этом я вижу смысл писательской работы – собирать человека. Двадцатый век был не лучшим временем, чтобы в этом преуспеть, – время войн, революций, ГУЛАГа, Освенцима и Чернобыля. Людей постоянно испытывали на прочность. Опыт наш печален. В лагере человека хватало на два дня, как свидетельствует Шаламов. И на войне тоже. Мы узнали о себе, что легче быть слабым существом, получеловеком, податливым материалом для разного рода экспериментов, обещающих рай на земле. А человеком быть очень трудно – не героем, а просто человеком. Может быть, только в последние минуты перед смертью или в часы любви у человека получается быть самим собой и он похож на Божий замысел. Вот такого потрясенного человека я всегда ищу. Ему есть что рассказать. Это мой герой.

Взято из: http://inosmi.ru/sngbaltia/20151009/230727258.html#ixzz3o5IQA4ni
________________________________________________________________________

И еще одно интервью: http://www.vedomosti.ru/library/articles/2013/10/18/intervyu-svetlana-aleksievich-pisatel

- Почему мы не можем вырваться из этого круга? Почему страдания у нас не конвертируются в свободу, в чувство собственного достоинства? Я встречала это десятки раз: вот человек рассказывает о войне или о Чернобыле - и это потрясающий рассказ, достойный Достоевского, рассказ глубокого, свободного человека. Но едва речь заходит о нашем времени, о Путине или Лукашенко, я вижу раба, пробиться сквозь сознание которого невозможно. И действительно начинается плач, у нас вообще культура плача.
<...>

- Только что мы с вами были на книжной ярмарке. Там все время шли обсуждения, круглые столы, и точно такие же дискуссии идут по телевидению. На них без конца проговариваются самые разные вещи, прошлое, сегодняшний день, будущее. Мне много приходится встречаться с читателями в Европе, немецкая публика, например, другая, она задает очень серьезные вопросы об устройстве политической жизни. А у нас политическая жизнь - это повод для стеба. Первая глава в моей книге недаром называется «Утешение апокалипсисом» - в конце 1980-х мы думали, что разрушение и есть обновление. Вот когда надо было с народом говорить, искать новые точки опоры, а не разворовывать страну.
<...>

- О чем конкретно российской элите следовало бы поговорить с народом?
- О прошлом. Об опыте Второй мировой войны. О том, что человеком быть тяжело.
<...>

- А как бы вы сформулировали итоги вашей заграничной жизни?
- Здесь я научилась жить. Я увидела, что жизнь дана не для того, чтобы залезть на крышу чернобыльского реактора. Это не борьба, не вечное сражение, как нас когда-то учили, это - огромный мир. Это цветы в саду, это отношения двух людей, свеча, зажженная за столом, вкусная еда. Все это - счастье.

Link | Leave a comment |

Путешествие в Грузию

Oct. 4th, 2015 | 11:40 am

Я с марта лелеяла мечту снова поехать осенью в Грузию. Я люблю её в любое время (хотя жарким летом и прям совсем зимой я там не была, но это нюансы), но осень - конец сентября и октябрь - это особое время: лучшая погода, урожай всех возможных фруктов, интересные мероприятия. Когда забеременнела, конечно, я была готова отложить мечту до более подходящих времен, но втайне надеялась, что всё сложится. И всё сложилось! Это очень большой подарок и для меня, и для ребенка (я очень хотела, чтобы он почувствовал эту особую любовь и теплоту ещё в утробе...)

Долетели мы отлично. Правда, я так увлеклась, выбирая помаду в дьюти фри, что меня аж дважды объявили по громкой связи, на посадку я "прикатилась" самой последней и в самолет зашла вместе с пилотом, который поинтересовался: "Рожать в Грузии будете?" :)

Два с половиной дня мы были в Тбилиси, гуляли, общались с друзьями, даже на съемках фильма побывали, а в среду утром сели на поезд и поехали на море. Я как-то волевым усилием сразу определила, что мы поедем только на 5 дней, чтобы потом еще пару дней провести в Тбилиси, но пост фактум мне немного жаль, что я так себя ограничила. Море - это было самое лучшее, что можно придумать для будущией мамы и ребенка!

Мы были не в самом Батуми, а за одну остановку до него - в Махинджаури, в Зеленой бухте. Там идеально чистое и синее море, мало народу (в конце сентября, конечно, летом тут аншлаг), Ботанический сад рядом. Из минусов - галечный пляж с довольно крупными камнями, по которым тяжело ходить, и отсутствие магазинов и овощных лавочек в непосредственной близи. К камням я с детства привыкла, но для пущей осторожности выходила из воды как каракатица (ползком попой назад) и только на суше вставала в полный рост :)

С едой тоже нашли компромис. В бухте два ресторана - один невкусный, а другой вкусный, но неоправданно дорогой. В обед мы себя баловали в этом ресторане (Боже, какая у них правильная чихиртма!), а на ужин заказывали себе жареную рыбку у одной абхазской семьи, которые вот уже 23 года живут в Махинджаури и держаться в общем-то только на этой рыбке. С остальным помог хозяин гостиницы, в которой мы поселились, - он нас свозил в ближайший магазин и на рынок, где мы закупились творогом для завтраков и фруктами для перекусов.

И вот началась наша прекрасная морская рутина - утром мы вставали, завтракали и шли на море, купались вволю, потом я вязала, потом снова купались; около полудня уходили обедать и на дневной сон, дрыхли часов до 4, потом снова шли на море, купались и вязали, провожали закат и шли домой ужинать и спать. Идеальный распорядок дня, регулярная и любимая физическая активность (плавай сколько хочешь и как хочешь, без ограничений!), идеальное меню из молочных продуктов, фруктов-овощей и свежепойманной рыбы, нежнейшее море и чистый воздух, ароматы цветов и деревьев от Ботсада... За эти 5 дней у меня перестала болеть спина, я чувствовала свое тело легким и сбалансированным, как до беременности, ладони и пятки у меня были, как у младенца, прошли все проблемы с кожей лица, кожа на теле была мягкой и сияющей без всяких кремов и примочек. Короче, будь моя воля, я б там всю беременность провела, от первого до последнего месяца - там это всё как-то легче и естественнее ощущается.

(продолжение следует))

Link | Leave a comment |